发布时间：2022-08-30 13:24:55
今年过年，就地过年。酒局接踵而来，大家是不是吃过很多好吃的？就算在家吃饭，鱼类等高脂肪的食物占比也极大的高过平时。
狂吃海喝、经常熬夜、赖床……人虽放假，可胃肠却一点也没“放假了”，乃至超负荷运转。你胃肠还好吗？
俗话说得好，“胃病三分靠治，七分靠养”，今日，小马就和上海第七人民医院药学部侯秀云医师聊了聊——在暴饮暴食以后应该如何养胃。
养胃法则一：留意胃里防寒保暖
俗话说得好“十个胃病九个寒”，胃的性格喜燥畏寒，有阴虚内热胃的患者一定要注意防寒保暖、防止受寒。假如胃脘部发寒，可喝一些小米汤或生姜茶，维持良好的情绪与精神状态。
养胃法则二：清淡的食物，多吃水果蔬菜
逢年过节饮食搭配除开鸡鸭鱼肉，通常也有许多油炸食品甜品。油炸食品类易引起肠胃热滞容易上火，造成严重便秘或肚子胀气；甜品吃太多也很容易脾胃虚生湿，造成拉肚子。假后应尽可能规律饮食，不要吃偏酸、低温等刺激性浓烈的食材，不饮酒，少饮茶水、现磨咖啡等。多吃一些新鲜绿色蔬菜、水果等，以清淡食物为核心，既可以补充膳食纤维，协助体内排毒，也可以润肠和调理脾胃。
养胃法则三：平内心平静养神，培养良好生活习惯
胃病的产生和发展，与人的情感、心理状态息息相关。因而，养胃先养神，假后养胃一定要维持积极的心态，心平气和，奋发向上，防止焦虑不安、焦虑情绪、气愤等负面情绪刺激性。除此之外，还需要养成良好的习惯，少食多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，上午要吃饱了，晚上要吃少，切勿暴食暴饮。
养胃法虫草鹿王鞭吃几盒才长则四：多饮水
节日间频繁聚会活动、聚会、暴食暴饮，非常容易增加肠道的压力，因而假后会为肠胃冲澡。通常是降低特制豆面、糖块、甜品摄入，提议多喝白西藏万龙虫草鹿鞭王开水或绿茶叶，这样可以加速肠道蠕动和基础代谢，减少很多肉类水酒对肝脏的危害性。
养胃法则五：积极主动饮食疗法
牛肉等温热食物都有养胃实际效果，合适脾胃虚寒症状；大蒜能杀菌消毒，可以帮助消除炎症，也建议多吃；此外，枸杞子、白木耳、大枣、核桃仁、淮山药全是既能作零食，也可以入菜的养胃食物。还能够增加一些助消化的食物，如山楂果、红萝卜、孛荠、麦芽糖等等都有助消化，既能服用又能够泡茶喝。特别是在山楂果，既是药也是果，可生吃，也可以泡茶喝，还可以制作果干、果糕等小零食，美味又健脾养胃。
养胃法则六：针灸按摩、增强体质
针灸按摩是常见的中医养胃方式，根据针灸推拿按摩穴道，可以促进消化道的运动，具有明显的养胃作用。足三里穴和中脘穴都是属于内部结构病症常用穴位，在养胃环节中较为常见的办法就是扎针、按摩足三里穴和中脘穴。此外也可以通过按摩推拿腹腔，提升胃肠动力和人体的抵抗能力，具有防病效果。
适量的运动也有利于调养脾胃、推动肠道蠕动，有利于人体消化系统消化吸收，也可以根据身体状况挑选散散步、跑步及其练太极拳等形式。
养胃法则七：用药治疗
假如饮食和生活起居调养不可以解决困难，就要注意有求于医生和药品了。黄连上清丸、牛黄清胃丸及其三黄片全是应对上火的常用药。但是这些药品都需要慎重选择，如黄连上清丸虽然可以清热去火，但多吃也会引起中毒了。三黄片还可以清热去火、祛火润肠，但服用时应忌烟、酒及辛辣食物、高热量食物，有高血压、心脏疾病、肝脏疾病、糖尿病患者、肾炎等慢性疾病病人需在医生带领下服用，小孩、孕妈妈、年老体衰及脾胃虚寒者谨慎使用。若是在吃药三天后病症无改进症状加重，应该马上断药并到医院就诊。
此外保和丸是助消化和胃的常见方子，主要是以山楂果、麦芽糖、热曲、莱菔子、莲翘、茯苓做成，用以积食停滞不前、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食搭配等病症，药效稳定，药效缓解。主要用于急慢性胃虫草鹿鞭王服用方法炎、急慢性肠胃炎、消化不好、婴幼儿腹泻等属积食内停者。
此外，假后调养帮助消化的药物也有猴头菌片养胃颗粒物、乳酸菌素片、附子理中丸、山楂丸、山楂果泄热丸、香砂养胃丸、酵母片、多酶片、乳酸菌素片、保济丸等。
最终提示：服用药物时提议用药治疗，在医生或医师带领下应用。
