发布时间：2022-10-01 10:22:46
原先一直以为跑鞋的鞋带的系法仅仅鞋外型的一部分，从来没想过鞋带的系法还关乎着足部的舒适又身心健康，大家需要根据鞋的种类还有自己足部的形态来选择不同鞋带系法。
系慢跑鞋带方法有很多种，他们将会影响自己的步幅和跑步步频。鞋带系太松，也会让你跑起来拖拖拉拉，过紧则能让你的的腿受尽委屈。让脚和鞋更为浑然一体合理防止运动受伤，让你能安心跑得更快。
最常见绑鞋带方式，要先将鞋带交叉式，然后再绑起丝带蝴蝶结，这种丝带蝴蝶结有一半的好机会也会变得非常容易松动。
看一下下面的图
简易6步教你系好最稳固的鞋带
需要解决这种问题，也要在逐渐打绳结的时候就留意次序，当你的交叉式绳是左绳在下（左绳压右绳）时，打蝴蝶结的时候就一定要右绳在下（右绳压左绳），相反也是。那样，蝴蝶结的结型才能恰当，松动的好机会便会大大的降低。
使用这种系鞋带方式的特点是坚固，并且简易易操作，因为交叉式相压，因而此方法，都不容易造成鞋带松掉。
脚面酸疼、脚底筋膜炎、黑指甲，这都是跑者普遍足部难题。一般来说，运动鞋会给那些赛道上最常见的伤势“背黑锅”。实际上，运动鞋己经维护很好了，鞋带才算是问题的核心！
在很多杰出跑步教练来看，这种脚上难题并不只是由于鞋底子泡绵的缓震抗压强度是否足够，鞋身包裹感强不强，更因为一直以来，你没有根据自身的脚型绑紧鞋带造成的。
除此之外，不同类型的鞋带系法，能让鞋更符合自己的脚型，做到人鞋合一的人生境界。没有错，运动鞋能够“私人定制”，鞋带的系法亦是如此。
美国著名慢跑杂志期刊《Runner's world》就针对不同脚型上虫草鹿鞭王正品价格线了一系列相对应的鞋带系法。仅仅两根鞋带跟几个小圆孔的差异固定不动方式，就能让人在赛道上越跑越舒适，乃至减轻或是防止脚上痛苦。接下来将详细介绍不同类型的鞋带系法，看一下哪一款适合自己。
青海金力源虫草鹿王鞭#系法一：对于高足弓群体
高足弓是指脚掌的中心位置总面积较为狭小，脚弓位置比较高。 假如你是这种脚型，绑鞋带的时候一定要注意缓解鞋前担负压力，从而使脚背更舒适。您可采取展开式的系鞋带法，尽量避免鞋带系紧后给鞋前导致压力。
还有一种办法就是将鞋带从鞋子正中间一部分逐渐交叉式，斜着一部分到头顶部鞋带绕道就可以
#系法二：对于脚后跟滚动群体
脚后跟滚动是很多跑友都要在慢跑环节中遇到的问题。最先您得将自己的脚后跟固定于最舒心的部位。随后采用正常交叉式绑鞋带法，将鞋带越过接近脚裸的两大鞋带孔，后再系结。这样一来，就可以具有固定不动脚后跟的功效。
#系法三：前脚掌宽后脚掌窄群体
如果你的脚板前后左右总宽差异较大，就要准备两付鞋带。
第一副鞋带从鞋的头顶部绑到中心位置，第二幅则斜着往底端部位绑。两付鞋带能够选择不同的紧松水平，那样就可以针对不同脚板部分进行舒适度的调整。
#系法四：避免脚背疼痛
如果你在跑步时常常觉得脚背疼痛，那可能是鞋带系过紧。 关于这个问题，绑鞋 带的时候也可以适度绕开一部分鞋带孔，缓解脚面的压力。
#系法五：避免脚趾疼痛
假如跑友患有灰指甲、指甲淤血、脚鸡眼等脚指头难题，就可以根据上边的鞋带系法来减轻。 从总体上： 可将一段鞋带斜穿至尾端的鞋带孔，这可以给脚指头提供更好的室内空间，最大限度释放他们。
慢跑虫草鹿鞭王30分钟鞋带合理防止运动受伤
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