发布时间：2023-01-28 13:26:11
国庆长假过去
2022年国定假期已“清零”
你是不是开始盘算
距离元旦假虫草鹿鞭王查询真伪期还有多少天丽水虫草鹿鞭王啦！
所谓“每逢佳节胖三斤”，假期里我们身边总是少不了美食的陪伴！但是，美食不仅能给我们的假期带来快乐，还能带来多余的脂肪。超重和肥胖除了影响外貌，更重要的是会威胁到我们的身体健康，增加罹患各种疾病的风险。
本期书单，我们向读者朋友们推荐以下几本书，从肥胖的根源出发，给不同年龄、不同体质、不同习惯的减肥者介绍科学、安全、有效的减肥方法，希望充分的减肥知识储备能够助你一臂之力，拥有健康的体魄。
1
《一万种减肥方法》
莫秀梅 著
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不是所有的减肥方法都适合你，但总有一种最适合你！医学博士从导致女性肥胖的根源出发，悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的减肥方法，通过控制热量、有氧运动、锻炼肌肉、调节心情、中医调理等多环节的系统配合，帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线，并养成一种不易反弹的健康体质。
2
《断食：饮食也要“断舍离”》
陆雅坤 主编
本书完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解怎样断食、哪种方法最适合您。通过本书的专业指导，能让您真正做到断食不伤胃，不伤身，获得真正的健康和身心解放。
3
《中医减肥》
董正妮 著
不必痛苦减肥，对症调理就能瘦一大圈。很多人为了把体重减轻，用了各种方法也瘦不下来，也有的人瘦下来了反弹严重，更有甚者为了减肥，月经失调、绝经不孕。真正健康的减肥，应该是在减轻体重的同时气色也变得越来越好、身体轻快、精神饱满。而且减肥原本是件很轻松、快乐的事，这本《中医减肥》就是为了告诉大家，没有瘦不下来的人，只有用错方法的人。
4
《想瘦虫草鹿鞭王服用多久见效：很享受虫草鹿鞭王多少一盒的高效减肥法》
许梦然 著
很多人以为减肥是件苦差事，需要过人的自制力和毅力，减肥就是过苦行僧一般的生活。《想瘦：很享受的高效减肥法》推翻这一观点，认为减肥可以不费力，运用心理学技巧也可帮助减肥。作者许梦然硕士、博士就读于加拿大滑铁卢大学，现为专业的临床心理学家，经验丰富，专业知识强，能够从科学角度发现问题、提供解决方案。本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题，基于国际流行的认知行为减肥法，提出全新心理减肥术。
5
《我的最后一本减肥书》
仰望尾迹云 著
本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。
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