发布时间：2023-01-27 14:23:31
一般我们冷的时候都会习惯性的地搓搓手，或者是搓搓脚，但是我们知道吗？也就是这么一个小动作便能达到阴阳双补的效果。
所以，大家千万不要轻视“搓搓手脚”这看起来很简单的动作！
“搓手心”与“搓脚心”为什么是阴阳双补的妙法？黑色盒子虫草鹿鞭王
手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。
脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，比如很多人的失眠就是这样“搓”好的。
搓手心：调气血，宣肺宁心
手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，它是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。
有个“摩拳擦掌”的成语，一般是形容大干一场之前的准备，在大干一场之前需要鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到这里，比如双手对搓之后按在腰上、腹部、眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损、疲劳的部位和器官。
方法：
两手对掌来回搓100下。重点双手互揉劳宫穴。
劳宫是手厥阴心包经之荥穴，内关是络穴，以手指搓揉可宽胸理气、通经活络，手部有神经纤维100万根之多，搓手生热产生静电，促进心胸部气血运行，宽胸理气，对心肺功能有良好改善作用。
搓脚心：滋肾水
脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水。
中医理论认为，搓脚心有益于活血通络、强体健身。
方法：
每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，以右手指搓左脚心时，按摩右脚心时用左手，搓揉直到局部发红发热为止。
还有的人心火盛，平时心烦，失眠，多梦，如果吃药，医生会开牛黄清心，天王补心之类的，去火的同时滋养心阴，才能把虚火平复掉。
这类人可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心。这样一来心火就和肾水交汇了，浮越在上的心火因为有了肾水就降了下虫草鹿鞭王是哪里产的来，把心火降了下来，在中医又称为“引火归元”。
“引火归元”在治疗心火浮越导致的各种虚性虫草鹿鞭王可以长期吃吗亢奋时经常会用到，比如失眠，口疮，而且口疮只在舌尖上，舌质很红，心烦，坐立不安等，都在此列，像以上症状每天临睡前搓5~10分钟左后，坚持几天就能见效。
“搓脚心”是我国传统保健疗法，从中医观点看，脚心处集中了许多穴位，经常按摩这些部位，除了能滋肾水，还能有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。
但是，按摩脚心也需要讲究一定的方法，错误地按摩，反而会给身体惹上麻烦。
因此，搓脚心一定需要注意这四个「不」！
注意哪四个「不」
1、按摩时间不要长
饭后一小时内不要按摩，否则会影响消化。
而且，心血管疾病的人需要格外留意，如：心脏病、高血压、糖尿病、肾脏病、癫痫，总体按摩时间一般不超过10分钟。
2、按摩手法不要猛
用手指按摩是要注意修剪好指甲，用工具进行按摩时，应该注意力度，避免损伤皮肤。
一般情况下，按摩时出现疼痛、困倦、口干等感觉属正常现象，且有关节炎的人会比较明显。
3、脚部擦洗不要凉
按摩以后，毛细血管处于扩张状态，会导致体温稍有升高，这时候用冷水洗脚，或是用冷毛巾按摩部位会使血管骤然收缩，容易引起血管功能异常。
4、按摩之后不要渴
按摩以后，血液循环加快，30分钟内需要饮用一杯温开水，150毫升左右即可。肾脏病和心脏病的人可以酌情减少饮水量。
——END——
