发布时间：2022-10-22 10:25:32
文中由考研究生列昂尼原创设计，未授权禁止转载 文中约1650字，预期必须6min 小伙伴们好，我是考研列昂尼！ 进到考研究生后半期，小伙伴们的备考时间持续变长，保护眼睛时长也变得越来越久，难免会遇到眼睛发干、眼部疲劳等不适。今日学长就要来和大家分享一些缓解眼疲劳的小窍门，并推荐一些保护视力好货~ 一、小窍门篇 1.“西红柿保护眼睛法” “西红柿学习方法”不仅适用分配学习的时间，一样还可以用来保护视力。西红柿学习方法重视的是每学习培训25min就需要强制休息5min，用于保护视力上是强制性自己学或是玩手机25min就起来眺望5min。我们可以在手机上下载“西红柿ToDo”APP然后直接买一个番茄时钟（如下图所示），来告诫自己准时释放压力眼睛。 （图片来源：淘宝网） 2.做眼保健操 眼睛保健操看起来“俗套”，但是确实能够释放压力眼睛、缓解眼疲劳。学长建议大家可以按下列三步做： Step1：轮刮眼圈，让眼部先得到放松； Step2：轻按眼睛周边穴道，哪个地方最疼就每天多按几回，痛则不通，那样能通过穴位刺激推动循环系统。 Step3：“口”字型眼部运动，眼睛在半空中写口，每一次顺时针方向和反方向各3次，能有效缓解眼疲劳。 3.手机开护眼设置 屏幕虫草鹿鞭王报价太亮会损伤眼睛，进而对眼睛造成危害。在“护眼设置”下，显示屏光源便会温和很多，进而对眼睛具有缓冲作用，无论是智能手机或是平板电脑，都是有护眼设置。针对平常经常要用平板电脑看在线课程的同学们，强烈要求开护眼设置，尽管画面质量没有那么艳丽了，但放弃一点感观来维护眼睛又有何不可呢？ 4.边走边背诵 这一条非常适合要进行很多记背的文科类专业。在边走边背诵的过程当中，你肯定不会像坐在座位上去看书那般，一直盯着一个地方，你会在记诵书本内容时看一下周边、眺望远方。除此之外，行走也可防止由于久坐不动而造成的脖子酸和腰疼，一举两得，何乐而不为？但是要提醒的是，在去看书的时候一定要慢下来，不必边走边看书，不然可能得不偿失。 5.近视的人尽可能佩戴眼镜去看书 有一些眼睛度数相对较低的同学们，不是很喜欢长期戴眼镜，去看书、看视频时，总喜欢靠近、眯起来眼睛看。事实上，这种做法只会引起保护眼睛压力，促使眼睛愈来愈干躁和疲惫，进而加剧眼睛度数。因而，学长提议近视眼的同学们尽可能佩戴眼镜去看书。（PS：平时我们最好是多佩戴眼镜，少戴隐形/美瞳日抛）。 6.迅速旋转眼睛可以多眨眼睛 长期盯住书籍或显示屏看，角膜的泪液非常容易挥发，从而出现近视眼镜发干，因此大家要确保每分最少眨眼睛15次左右。除此之外，学生们还可以通过高速移动/旋转眼睛，来减轻眼睛发干、滞销品的现象。 二、好货篇 下面，学长将强烈推荐几个维护眼睛、缓解眼疲劳的好物，下列产品都历年学长师姐亲自用过并强烈安利的保护视力好货（PS：因详细介绍必须会放一些产品图片，但只不过是做一下示范性，并不是为了做广告哦~）。 1.胡萝卜素胶襄 补充叶黄素能够缓解眼睛发干，从而使得眼睛更滋养。目前市面上的胡萝卜素商品越来越多了，大伙儿选择一款用户评价好一点的就可以了。在这儿，学长强烈推荐汤臣倍健的健视佳胡萝卜素，它关键使用的是三大合理保护视力成份：越橘（缓解眼疲劳） 叶黄素酯（合理过滤蓝光） β-胡罗卜素（滋养眼睛不发干），服用虫草鹿鞭王形成一个“减轻、医护、滋养”的黄金三角，基本上就是一个保护视力把握的新动作！ （图片来源：淘宝网） 2.蒸汽眼罩 蒸汽眼罩能通过发热量推动眼睛的血循环，提升眼睛的血供水平。考研究生er还可以在中午午睡 晚上睡觉时用，睡醒后眼睛发干真的可以减轻许多！留意！不是所有人都应该用蒸汽眼罩，有以下情形的同学们不适合戴蒸汽眼罩： ▲眼睛周边化了妆的人不合适戴，化妆品的成分和热流在一起易造成眼部感染； ▲配戴了隐形眼睛或是美瞳日抛的人不合适戴，由于原本隐形眼睛及其美瞳日抛就很容易引起发炎，引起角膜、角膜炎，在这个基础上再敷热，眼睛里流出液态容易引起感柒； ▲眼周皮肤感柒群体不适宜戴； ▲眼周有亚急性或是亚急性炎症的病人不适宜戴。 （图片来源：淘宝网） 3.护眼贴 护眼贴和蒸汽眼罩类似，蒸汽眼罩是敷热，护眼贴乃是冷敷，护眼贴操作方法和补水面膜类似。我们可以在中午午休和晚上睡觉时贴一贴护眼贴，一般贴15-20分虫草鹿鞭王有依赖性吗钟即可。 （图片来源：淘宝网） 4.眼液 除开蒸汽眼罩、护眼贴外，平常大家也会根据滴眼药的方式去缓解眼疲劳，可是目前市面上的滴眼液大多数加了添加剂，长期性滴对眼睛会造成一定的损害，建议大家用眼液来替代滴眼液，安全卫生还温和不刺激哦~ （图片来源：淘宝网） 缓解眼疲劳的方式和项目有许多，大伙儿根据自身的和习惯爱好挑选2-3种方法就可以。考研究生后半期，保护眼睛抗压强度特别大，当觉得眼睛疲惫时，一定不要死撑，要进行相应的眼周释放压力。“眼睛是心灵的窗户”，备考时间再焦虑不安也需要关爱好自己眼睛呀~最终，学长真心实意祝福23考研究生er能成功上岸！ 原创设计不容易，希望对你有帮助
