发布时间：2022-10-07 13:31:00
文｜全篇共2112字，看书时间约4min 礼拜天与孕期7个月的好闺蜜玲约着一起吃饭，一见面她状态吓我一跳。黑眼圈眼袋、水肿的双眼，问什么原因，她哀怨的说：“近期睡眠一直不好，刚刚去医院做检查，医生说是由于我入睡姿势问题，要我更改睡觉姿势，不然不但自己晚上睡不好，对胎儿还有很大的影响。” “一般是有哪些表现吗？比如说你、或是宝宝。” “我的问题在于尿频尿急，总是会在睡得很香时，生理需要将我吵醒。近期是宝宝表现得非常明显，一直在肚子里翻来翻去，这样我就没办法好好睡觉。结论今日查验，医生说是我睡觉姿势严重影响宝宝，而非宝宝影响。” 研究表明，有80%的女性会碰到睡眠难题。例如尿频尿急、身体不舒服、宝宝胎动等等这些都会使孕妈妈从梦里醒来。当然除了胎儿不断进步撑大孑宫，压迫到膀光，另一种原因是因为孕妇的睡姿难题，所带来的睡眠困惑。 危害孕妇的睡姿有什么 未怀孕前，女性有喜欢趴着睡的，喜欢平卧的，也喜欢侧睡的。每一个人睡觉姿势不一样，但习惯性却一直延续。孕期后还会沿用习惯性许久的睡眠姿势，然而这便是困惑虫草鹿鞭王产地孕妈妈睡眠的主要原因。 1、趴睡 堂妹自小喜欢趴着睡，就是那种临睡前平卧，但初期就变成了趴睡的那一种习惯性。用自己的话来说：“我还不知何时趴睡的”。 而她也是个没心没肺性情，都孕期接近7周还不知道。直到有一天觉得小腹隐隐作痛，才惦记着去医院检查。 一检查才懂得孕期，而小肚子不舒服的感觉是胎儿在成长所引起的孑宫不适感。咨询医生了堂妹平日的生活作息，发觉趴睡问题，时下劝诫：“这一睡觉姿势赶快换，一般来说孕初期6周之内趴睡没有问题，但超出6周，也会导致胎儿氧气不足。” 趴睡对于爱这类睡觉姿势的人来讲，是舒适的，但是对于孕妈妈与胎儿来讲是可怕的。 2、平卧虫草鹿鞭王是不是假的 平卧是大多数人偏好的睡眠姿势，但是这种睡觉姿势不益于孕妈妈。有研究发现，孕妈妈晚上睡觉平卧不益于胎儿健康，还可能提升小产、胎儿停育风险。 或许有人会说是这样的吗？确实是，胎儿在子宫内的持续扩大，会压迫到周边许多内脏器官，例如压着膀光，非常容易尿频尿急；压着胃里，吃一点就饱；重要会压着腹主动脉，造成回精力降低。 这样的情况下，身体自我维护功能运行，也会减少像孑宫那样非关键器官组织血供，而一旦孑宫供血不足，小孩的性命就容易出现风险。 3、右侧卧 针对大多数人来说，最理想的睡眠姿势是右侧卧位。由于心血管在左边，如果一直左侧卧就会使心脏有压迫感，因此右侧卧是专家认为的绝佳睡眠姿势。 针对孕妈妈右侧卧却并非适宜的睡眠姿势，一直习惯性右边会使孑宫偏移，压迫到下腔静脉，危害血液循环速度，造成供血不足，危害胎儿制氧，很严重的还可能室息。 之上三种不是合适孕妈妈的睡眠姿势，会指向母亲以及胎宝宝导致人体及生命安全产生的影响。这样不行那样有不好，怎么睡才算是睡眠的绝佳姿势呢？ 左侧卧有三个益处 小肚子一天天大下去，有些妈妈会因入睡逐渐变得焦虑情绪，因为不知道如何睡不会压着腹中的宝宝。 实际上孕妈妈们无须太焦虑，孕初期时，肚子里宝宝非常小，只要没趴着睡觉，睡眠姿势怎么舒服如何来。到中虫草鹿鞭王香港万龙后期时，维持左侧卧是孕妈妈的最好睡眠姿势。为何左边是最合适的睡眠姿势呢？缘故有三。 益处一：调节孑宫情况，完成选择顺产 没有太规定得话，所有的宝妈几乎都会挑选选择顺产，因选择顺产对宝宝更强。而女性的子宫大多数是左旋体构造，到了孕晚期这类构造也会更加显著。左侧卧可以调节子宫的情况，这一姿势针对成功孕妇分娩有很大的帮助。 益处二：确保胎儿身心健康 平卧、右侧卧都对胎儿健康产生影响。挑选左侧卧，能减轻孑宫挤压情况，加快血液循环更顺畅，促使胎儿有充足的O2供货。 并且到了孕晚期时，胎儿人气值上升，孕妈妈不良睡觉姿势也会导致胎儿脐带绕颈。一位网友分享了自己的真实经历： 孕期全是平躺着、左侧卧、右侧卧更替着睡，甚至有时一整个夜里都是在往返的上下更替着睡。直至产期前大半个月到医院胎检时，发觉胎儿脐带绕颈两周，就不敢再随意往返的动来动去了，便是一直保持着左侧卧一个姿势睡。 左侧卧能够虫草鹿鞭王胶囊 批发价避免胎儿因活跃性而引起胎儿脐带绕颈，更有助于胎宝宝健康。 益处三：防止妊娠高血压综合症 到了孕晚期，一些孕妈妈们会有妊娠期高血压的现象。维持左侧卧能减轻孑宫对下腔静脉的被压迫，使心血管、肾脏功能的血容量提升，改进脑部的血提供，合理防止怀孕高血压综合征。 怀孕期间怎样提高睡眠品质 左侧卧可以确保孕妈妈及宝宝的身心健康，但是有时候或是会对睡眠品质，怎样才能在左侧卧的前提下，提升睡眠品质呢？ 最先，维持科学合理的左侧卧姿势。 实际上进到中后期后，孕妈妈左侧卧的睡眠姿势，应当维持在15-30度或是30-45多度睡觉姿势比较合适，有益于进到深层睡眠。 次之，提前准备小软垫或是孕妇枕。 怀孕后期时，再准备几个小软垫或是孕妇枕，盖在腹部、腹腔、脚部，能够给这个部位产生维护，缓解大腹腔所带来的不适感，减轻腰酸背疼，协助孕妈妈维持身体平衡。 育儿教育小提示：能够在怀孕24周广泛使用。 最终，准备一些轻缓舒服音乐。 睡前听一些舒缓的轻音乐，可以快速进到睡眠，也可以让胎宝宝平静下来。既可以确保自己睡眠品质，也可以起到宝宝胎教的功效。 相对于孕妈妈而言，怀孕期间有个好睡眠时虫草鹿鞭王的功效一件幸福的事情。或许你习惯性平卧、右侧卧，但为了自己和宝宝健康，慢慢习惯左侧卧未尝不可。 零晨妈妈来絮絮叨叨： 看见有人说他6个月或是平躺着、撅着屁股睡等，这样的习惯换句话说个人行为，只能说是一些人吧。绝大多数人依然会遵循病人的叮嘱挑选左侧卧。 （文中图片来源网络，如有侵权，可联系删掉）
