发布时间：2022-11-19 13:25:50
在寒冷的冬季，手脚冰冷对于许多年轻女孩好像是一种常态化，即便是在炎热的夏天，有一些女性总是手脚冰冷。这是什么原因呢？
中医讲，手脚冰凉是由于身体阳气不够，或者经络堵塞，阳气万龙虫草鹿鞭王到不了四肢。阳气是人体生命活动基本，阳气是温馨、促进、激动、升发物老头吃虫草鹿鞭王质。假如阳气不够，身体机能下降，气血两虚，人体就会越来越不冷，假如阳气虫草鹿鞭王主要成分充足，而经脉受阻，湿邪、淤血、寒湿待会阻塞经络，阳气没法抵达四肢百骸，就会发生四肢发冷的现象。
俗话说得好“冰冻三尺，非一日之寒”。长期性疲劳、饮食不规律、生活方法不合理等都会造成手脚冰凉。因此，可以从饮食搭配、生活、健身运动、情绪等方面进行，并利用中医的与众不同治疗方案，来打开健康的生活生活方法。
1.调节生活起居
手脚怕冷的人平时要多有规律生活，防止经常熬夜，夜里23点之后入睡。晚上还要留意储存身体内的阳气，睡眠不足会让阳气外流，进而加剧畏冷。每日最少要8个多小时睡眠质量。
2.重视膳食结构
阳气孱弱、寒性体质的人一定要避免服用寒性寒凉的食物，能够多吃牛肉、羊肉、羊肉、苋菜、荔技、干桂圆等，具备滋补肾气、温馨脾阳的作用。还能够吃一些清补五脏、增强体质的养生药膳，如川芎生姜羊肉汤、箩卜羊肉汤、参枣瘦肉汤、羊肉麦子生姜粥等。可是如果出现了喉咙肿痛、严重便秘等不适，那就需要暂时中止应用。寒湿阻碍经络者，能吃一些清热祛湿的食材，例如红小豆、黑豆、莴笋、薏米仁、莲籽等。
3.多参加运动
平常可以选择有氧运动减肥新项目，如徒步、跑步、骑单车、打太极、做八段锦等。运动量宜保持在手和脚湿热、脸色红润、微微出汗为度。每星期锻练2～3次，每回不断30～60min。
4.多热水泡脚
脚部以温热水侵泡，能促进气血循环，温煦五脏六腑，舒筋活血。把40℃热水放入一个更深层次的盆中，让水淹没你脚裸，大概20分钟左右。如果将两只腿都揉一遍，就更好了。也可以用生姜、麻椒、艾草叶、杏仁、川芎等温过程疏通经络、清热解毒的中药材来热水泡脚。
