发布时间：2022-11-14 14:22:48
调，即调节；心，即观念、精神实质、心理状态。调心，便是对自我精神意识、思维过程开展积极主动地、自觉的调节与控制，从而使之进一步做到练功要求和目地。
古时候练功口决有星“象天则地，圆空法生，尺寸开闭，唯妙我心”，却说“全靠情意用时间”。调心，是气功师“三调”最为重要的具体内容。毕竟在练功中，不论是调节动作姿势的调身，或是调节呼吸吐纳的调息，都在观念的指引、参加中进行和完成。传统式功法里的意守、存思、修持、调神、炼意等，都属于调心的范围。
人的思想、观念、思维过程是很活跃性、繁杂多样化的。在情绪上有愉悦、开心，也是有恼怒虫草鹿鞭王效果怎么、抑郁、考虑、忧伤、惊惧。因而，气功师里的调心方式对应的可能就形态各异、多种多样了。具体来说，能够主要分为下列两类：
意为潜意识；守即白头偕老离不了；意守即摄心归一、专其一处，把所有精神集中到某一处而白头偕老离不了，进而清除老是胡思乱想的私心杂念，慢慢做到练功要什么地方卖虫草鹿鞭王求和目地。意守一词，是以古时候气功师里的“精神内守”（《素问·上古天真论》）、“守一存真”（《抱朴子·地真》）、一心内守（《日用经》）、守一处和（王夫之《调息箴》）等词句衍变而成的，如今成为了气功师中最常见的专业术语了。功法常用的意守方式有；意守人体部位法，如丹田、命门穴、肚脐眼、涌泉、虫草鹿鞭王服用方法及效果百会穴等；意守身体之外一点法，如焟烛的火焰、墙面、花瓣、静态物体等。
存想，古时候也称为存思、修持、存神、返观、默照、禅观、内视等，是气功师常用的练功专业术语与方法。存想要在调身、调息及基本上清静状态下，把精神集中或存放预前已设置好的“总体目标”上，这一目标是一套设定的“程序流程”，根据应用这类有序性潜意识思维“正念减压”，来持续清除乱七八糟、老是胡思乱想的“私心杂念”，以达到练功要求和目地。
功法中常用的存思观想法有：留意动作姿势法、留意腹式呼吸法（如数息法、随息法、听息法等）、留意心理状态法（如果没有读法、想像法等）、留意特殊事情法（如海洋、明月、蓝天白云、云朵、词句、古诗词、歌曲等）。在这书说推荐的导引法练习环节中，并没有繁杂的潜意识主题活动，使之更为易懂易练、安全性妥当。
调心基本要求是“入静”。不论是以一念代万念的意遵纪守法，如意守丹田、命门穴等，或是以念制念的神与形合、形神合一、喻意于气（吸气）等方式，目地都是需要做到意（神）、气、形三者和谐统一，并趋向相对性“静”状态，以达到增强体质、健康养生治好的功效。调心的功效如下所示：
调心，在气功师中起到关键作用，是调身和调息的关键。调心入静，都是健身气功基本要求和目地。
功法练习中平静、轻轻松松、开心、喜悦的良好心理状态，不但有益于调节心理、心理状态，也有助于身体机能的推动，从而达到心理健康的目地。
古代人觉得“练功要义唯入静”，而“静能生慧”。《大学》上说：“知止而后有定，定然后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。当今科研也确认，“入香港金龙牌虫草鹿鞭王静”有利于开发设计激发潜能，增长智慧，提升人动作的协调能力、思维灵敏性、心态稳定定形、信念坚强性，及其专注力、洞察力、记忆能力、自控能力、适应能力等。
调身、调息、调心各自相匹配人身材、气、神，三者是互相联系，不可缺少的统一体。在其中，调身是调息和调心的理论基础前提虫草鹿鞭王30分钟条件；调息是调身与调心的重要组成部分；调心乃是“三调”中的关键阶段，都是调身和调息的效果。
不同类型的功法对三调各有不同，在训练环节中，严格执行功法的要点及要求，就可以达到三调的统一。以易筋经“韦驮献杵第一势”为例子，两掌敬于胸口并和“膻中穴”相对性。这个动作归属于调身，可让肺部前后左右的“部位”适度、调节开闭与呼吸吐纳符合规范，有助于肺气虚的调整。功法一开始便从这里出发着手，立即理解了“肺主气、司吸气”的关键所在，控制住了全身上下“气”之运转的总枢纽，以达到“息调”、“气定”的需求，气功能定，则当然心情回应、神意沉稳，以达到三调的统一，那也是易筋经古传口决中“气定神皆敛，心澄貌亦恭”的精神实质。
之上将三调各自给予表明，就是为了使新手可以准确地认知和练习。而调身、调息、调心三者，实际是同步进行、相辅相成而不可缺少的，这一点练习者需切记。因此，许多功法里都着重强调神与气合、喻意于气、形神合一等，也是这个道理。
