发布时间：2022-04-23 10:20:35
中医学觉得，气血是保持身体生命活动的基本。当一个人气血充沛时，人体才会身心健康，病症不来扰。针对女人而言，气血足至关重要，除开能协助保持健康的体魄外，还能让女人容貌漂亮，皮肤光洁有延展性，有利于减缓衰老。做为女人，要想身心健康，容貌亮丽，就应当让气血充裕。因此得靠调理，咋内调？那么就从吃着手。
今日笔者就强烈推荐4种美味营养成分还能养颜美容的食材，女人常常吃，越吃越显年青。
第一种：猪肝
猪肝是补气血的最好食材之一，营养成分很丰富多彩，具备补血补气，养肝明目，防止肝炎病症等功效。针对脸色腊黄，气血孱弱的人有不错的食补作用。
【炒猪肝】
食材：猪肝，辣椒，圆葱
1.买回去的猪肝最先要清洗整洁，随后用冷水泡浸一个小时以上，其功效是除去猪肝内的丝血和残渣。冷水里要添加白米醋或是盐，有杀菌消毒的功效。.圆葱和青椒各自切割成一小块，预留。
2.猪肝泡浸一虫草鹿鞭王官网正品旗舰店个小时后取下再度清洗整洁，切割成片状。猪肝切成片后一定先腌渍：用米酒、生抽酱油、盐、白胡椒粉、木薯淀粉、姜片，腌渍15min以上。
3.等锅中水烧开后，立即倒进腌渍好的猪肝，并轻轻地滚动30秒掉色就捞起来。不必等水再度开水，猪肝下锅后逐渐默数30秒。時间太长会影响到口味，开水的气温很高，能有效的杀掉隐藏在猪肝中的细菌和寄生虫卵。（绰水后的猪肝呈粉红色最好）
4.炒猪肝要急火快炒，为了更好地便捷省时省力，需提早备好料汁：20mL生抽酱油、10mL米酒、5克耗油、5克白砂糖、2克老借调色，2-3克干淀粉，此外再放10mL的冷水，最终将全部调味料搅拌均匀。我并没有加盐，由于生抽酱油，耗油，老抽王都带有盐份，并且猪肝在腌渍的过程中也放了盐。口感侧重的人，可适当加一点盐。
5.滚油爆锅姜沫和蒜泥，先放圆葱和青椒开展煸炒。（姜片一定要切割成粉末）圆葱和青椒煸炒30秒，再放猪肝。用铁铲不断地煸炒90秒，然后淋入调节的料汁，快一点炒30秒就可起锅，出锅前淋点香油更美味。由于猪肝提早焯焯水，烹制的时间段就缩减了很多。很多人不绰水立即入锅炒，烹制时间长会咬不烂发涩。
第二种:黑米
黑米是大米中的宝贵种类，营养丰富，具备非常好的滋补养生功效，因而被称作“补血补气米”、“长命米”。女士吃黑米有很多益处，使缺铁性贫血获得一部分改进，还具有延缓衰老的功效。并且黑米还归属于养肾的食物，可以具有温补肾阳的功效，可以改进气血循环系统，改进女士的面色。黑米还能够缓解毛细血管的易损性，有避免血管破裂的功效。
【黑米糕】
食虫草鹿鞭王材：黑米、小麦面粉、牛乳
1.黑米提早自来水泡浸一个夜里，第二天煮开就可以。因黑米泡了一晚上早已吸足了水份，煮的情况下无需放过多水。（黑米煮好后放白砂糖调料）
2.煮好的黑米放多功能料理机中弄成黑米面糊。把做好的黑米面糊放到大一点器虫草鹿鞭王多少钱一盒皿里。然后放进酵母和面粉，小麦面粉的剂量是黑米面糊的2倍。
3.不必立即拌和，要添加牛乳调合，朝一个方位搅拌均匀。充足搅拌均匀，不必太稀也不要变稠。两个小时后，黑米面浆发至二倍大。
4.将发后的黑米面浆倒进磨具里，因我的模貝底端是可以开启的，因此并没有立即在模貝里开展发醇。（假如立即在模貝里发醇会更好）假如在模貝里立即发醇就可以立即上笼蒸，相反要等二十分钟再上笼蒸，30分鐘就可以，蒸熟后不能立即打开盖子，等10分鐘再取下，避免有坍塌收缩的状况。
第三种：甜酒酿
甜酒酿在中国具备数千年的历史时间。含有多种多样碳水化合物、葡萄糖水、麦牙糖及其少量的有机物、维他命和各种各样矿物。米酒的铁归属于易被身体消化吸收的形状，长期性喝对改进人体含铁均衡有充分功效；补血补气。
【米酒煮蛋】
食材：米酒
100克、生鸡蛋3个、汤圆粉100克、大白芸豆20克、老红糖适当、枸杞子适当
1.锅中添加适量水烧开。汤圆粉和大白芸豆粉混和，添加适量开水揉匀。揉成小圆子放进锅中。
2.
打进生鸡蛋。锅中食材都熟后添加江米酒、老红糖、枸杞子，翻拌就可以。
第四种：乌骨鸡
它被称作“黑了心的商品”，比普通的鸡脯肉的食用价值要高许多，全身上下都可以当药，具备较高的药用功效。乌骨鸡的胆固和脂肪率很低，带有充足的黑色素细胞，蛋白，和身体必需的8种碳水化合物。乌骨鸡含含铁十分高，对气血虚损造成的月经失调，有不错的滋补养生功效。女人常饮补阴、补血补气虫草鹿鞭王胶囊延缓衰老，肌肤白里透红又年青，道别人老珠黄，连补水面膜都省了。
【乌鸡山药汤】
食材：乌骨鸡、淮山药、姜片、小葱
1.把乌骨鸡处置整洁，剁成一小块。山药去皮清洗，放进凉水中，避免被氧化掉色。由于淮山药要直到最终放，因此在使用以前解决就可以。再提前准备葱段和生姜片。
2.
乌骨鸡凉水入锅，放生姜片和黄酒除腥，绰水2分鐘就可以。绰水后的乌骨鸡，放进已经是开水的石锅里，那样做肉质地没发柴，不发腥。通常在抄水的过程中便会提早把石锅里的水给烧上，便捷方便。
3.放进葱段和生姜片，不用放其余的调料，盐都不放。慢火慢炖1个钟头熄火，焖30分钟左右再开枪，慢炖15分鐘放淮山药，再炖15分鐘就可以啦，枸杞子在熄火前5分鐘放就可以。
4.盛在碗里后，再加盐，依据自己的爱好可适当加一点白胡椒粉。
