发布时间：2022-09-15 10:23:54
远眺电视记者 孙喆
据BBC5月31日报导，国外一项一个新的研究发觉，男性和女性在一天中的绝佳锻炼时间是不一样的。
消息称，该研究精英团队提取了30名男性和26名女性为调研对象，年龄要求25岁至55岁左右，且身心健康。据研究人员介绍，在12周的日子里，每一个参加者天天美国保罗黑v8虫草鹿鞭王都严格执行制定一个的膳食计划配虫草鹿鞭王官网搭一日三餐，然后进行包含拉申、冲刺虫草鹿鞭王怎样服用和耐力训练等在内的各类健身运动。
“每个人天天都要开展2组练习，一组是早晨7点半到8点半，另一组是夜里6点至8点。2组锻炼的具体内容都是一样的，练习完成后，我们也会记录下来每一个人的血压和体脂率状况，看一下消耗了多少卡路里；与此同时，我们还会观查他的有氧能力和敏捷度在完成后有没有转变。”一名研究工作人员说。
国外列昂尼德莫尔学校的韦德·阿塞拉迪斯博士是这个研究的重要创作者之一，她告诉新闻记者，在12周实验完成后，尽管每一个人的健康意识都逐步提高，但数据统计分析表明，男性和女性在一天中的绝佳锻炼时间是不一样的。
阿塞拉迪斯博士表明，假如女性要想减肥，“特别是在是要减掉腹部赘肉和降血压的女性，最好是选择在早上锻炼。但是如果是想提高上肢力量，或者调整情绪和食物摄取量的女性，就能在晚上做健身运动。”
针对男性，阿塞拉迪斯博士说：“从数据结论看来，男性对锻炼时间很有可能没有那么‘比较敏感’。简而言之，不管是早晨或是夜里（锻炼身体），都并没有太大的各自。若是有男性想提高新陈代谢，改进心脏健康，那考虑在晚上锻炼比较适合但是。”
报导强调，最好锻炼时间和睡眠时间方式、激素及其人体生物钟也有关系。研究工作人员表明，现阶段还不清楚为什么男性和女性在最好锻炼时间上会有不同，“这就需要开展更多研究，才会得到更专业的信息内容。”
现阶段，此项研究已发表于《生理学前沿》杂志上。
