发布时间：2023-01-29 14:23:28
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虽说孕期保健的信息随处可见，但吃什么？吃多少合适？很多的准妈妈都是凭感觉或道听途说来做的。关于孕期营养的这些误区您可要注意了。
为了宝宝聪明，要多吃坚果吗？
坚果富含不饱和脂肪虫草鹿鞭王真假图片酸、丰富的维生素、矿物质，是胎儿补脑益智的佳品。
但由于坚果脂肪含量一般比较高，热能高，过多食用会引起超重或肥胖，每天的总摄入量不虫草鹿鞭王是假药吗宜超过25克。
虫草鹿鞭王胶囊正品持久为防止婴儿过敏，孕妇不宜吃海鲜吗？
孕期碘的推荐摄入量比非孕时增加近1倍（增加110ug/d），食用碘盐（以每天摄入6克盐计算，含碘量25mg/kg）仅可获得推荐量的50%左右，为满足孕期对碘的需要，建议孕妇每虫草鹿鞭王能做多久周摄入1~2次富含碘的海产食品。
如海带（鲜，100g）、紫菜（干，2.5g）、贝类（30g）、海鱼（40g）均可提供110ug碘。
海鱼可以多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。
如果孕妇本身对海鲜过敏则应杜绝进食，避免引虫草鹿鞭王什么功效起严重过敏反应影响到成长中的胎儿。
蔬果汁维生素含量高，可替代水果吗？
在我国新发布的2016膳食指南里，不推荐用“喝果蔬汁”替代直接“啃”完整的新鲜蔬果。
果蔬汁因为喝起来简单快捷，会让人在不知不觉中摄入过多地糖分和能量，果蔬汁的加工也会造成VC等抗氧化物的损失，更浪费了丰富的膳食纤维和矿物质。
为保证宝宝发育的需求孕妇应多补充燕窝、海参等补品？
没有证据证明这些补品对孕妇有什么神奇的益处，孕期进补不在贵，而在乎营养均衡，补品并不能够代替正常均衡的饮食。
各位孕妈在遇到健康与营养上的问题时最好咨询你的医师和营养师，千万不要捕风捉影，盲目跟风，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。
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