发布时间：2022-12-23 13:27:40
创刊词：冬天来啦，经常听见女生说“出空调房间，四肢就冰冷”。更有人说他长期手脚冰冷，冬季通常醒来的时候都会不可以焐热。那样，怎么会手脚冰冷呢？有什么好方法改进呢？人民健康网发布《“健”识早知道》栏目，致力于你搜集整理平常被忽略的健康教育知识，下面和你聊一聊手脚冰凉的话题讨论。
手脚冰冷不可忽视当心是病症征兆
据大河网报导，手脚冰冷可能是以下这些病症的征兆：
1、雷诺病或雷诺现象。多发生于青年女性，体现为双手指(脚趾)尾端在着凉之后出现泛白、发冷，随后变紫、发红，然后又可恢复过来。
2、窦汇区大动脉炎。多发生于青年人女性，可累及好几处大中动脉，若发生在腿部，体现为下肢发凉。
3、静脉血栓闭塞性脉管炎。多发生于中年男人，初期体现为小腿肚和脚部肌肤发冷，沁色惨白或乌青，走路时疼痛感，酸疼，稍事休息后能够缓解。病况发展趋势则发生患侧虫草鹿鞭王是假药吗皮肤干、肌萎缩、疼痛感加剧，晚间尤其明显。
4、手足寒证。多发生于女性，因为月经和生孕而引起的激素变化会让自主神经导致一定影响，可能会导致皮下血管收拢和血总流量降低，引起寒证；精神压力大、情绪太过比较敏感、日常过多操劳、常常心神不宁的人还是手足寒证的高危人群。
手脚冰冷，盲目跟风清补反被害
气温渐渐变凉，大部分人都会手脚冰冷，即便喝开水、多穿衣服，也依旧暖不起。这一点在女性、老年人和体弱者中更加普遍。大家大多数觉得手脚冰凉是“寒”所造成的，因此挑选吃牛羊肉、朝天椒、姜片、干桂圆等辛热之品来清补。有的人吃了会觉得身体热气腾腾的，手和脚也不那么凉透了，有的人却很有可能得不偿失。
中医讲，手脚冰冷属“肢厥”范围。《伤寒论》云：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”不难看出，肢厥主要是因为阴阳之气不平衡、不可以相互贯通，造成阳气无法正常布达温煦而致。而肢厥也是有虚寒差别，并非所有手脚冰冷全是肾阳虚搞的鬼，我们应该辨证施治，不能盲目跟风清补。
寒证所造成的手脚冰凉是因为人民的体内寒湿产能过剩、阳气衰弱，凉气郁滞于经络，导致气血运作遇阻，无法达到四肢尾端。因而，除开手脚发凉以外，还经常出现畏寒蜷卧、脸色苍白、腹疼下利、恶心呕吐口不干、舌苔白厚滑、脉细小等证。预防可以用四逆汤温中散寒。聚瑞生附子是热门之品，其性走且不守，能行驶十二经，温壮勐腊，回阳救逆；炮姜性热、味辛，深入人心、脾、胃、大肠经，其性守且不走，温中散寒，温补肾阳通络；生甘草既能益气安神，治阴虚内热立身之本，也可以缓解炮姜、禄特科技峻烈的药效，调和诸药。
热厥，即由于邪热深伏于身体、淤阻阳气，造成阳气不可以外达四肢而造成的手足逆冷。除开手足冰凉，还常会觉得喜冷食而恶热，伴渴不欲口干舌燥、小便黄赤，舌质红，苔黄燥，脉洪源强有力。一般发烫在前面，手足厥冷后面；厥为标，热为根本，其实就是炎热在里，隔寒于以外炎热假寒证。这时，应下载虫草鹿鞭王选用白虎汤清里中频。聚瑞熟石膏性小寒，味辛、甘，善于清热解毒，以制阳明内热之热，并且能够解渴消滞；黄芩性凉，味道微苦，质润，有助熟石膏以清热润肺；梗米、生甘草与立温胃，并能防止熟石膏和黄芩的小寒之性伤身体，诸药搭配，便可帮助病人清热解毒、消滞，生津解渴，邪热内热导致的四肢逆冷就会逐渐消除。
手和脚总冰冷哪一个治疗方案更有保障？
【枸杞泡水、红枣水、当归水】女性手脚冰冷，中医说是寒性体质，即身体内有凉气。这一凉气有内寒和外寒。内寒得话，指身体中的寒性体质体质虚弱，阳气不足会产生内寒。这样的事情喝枸杞、大枣、当归水，的确能够起到去寒气的功效。但还有一些是外寒所引起的，比如说疏忽穿衣服防寒保暖，手和脚有点儿发冷，这样的人身体里不一定有内寒，而有可能是湿热体质，只因为手和脚曝露在外较为冰冷，此刻喝这种茶就并不合适了。
【中药材热水泡脚】许多女性手脚冰冷也是因为气血不够、阳气不够，热水泡脚都是改进气血不够的方法之一。能够放一些中药材在房间里，如川芎、姜片装进去有通调祛寒的功效。热水泡脚大家讲究的就是微微出汗，也不会像洗桑拿出这么容易出汗。
【艾炙】也能改善身体手脚冰凉的现象。能选艾灸腹部、关元穴、气海穴这种穴道。
手脚冰冷怎么调理？一款粥就可以了
具体做法是：取肉桂粉4克，山楂果30克，梗米50克，老红糖适当。先把肉桂粉水煎20min，与山楂果、梗米与此同时下锅熬成粥放糖就可以吃了。每日1剂，趁着热服用(不饮肉桂粉)。
聚瑞肉桂粉温中散寒，能软化血管，使血循环充沛，输通气血；山楂果活血化淤，推动气血商品流通。二者相互配合相辅相成，对由阴虚火旺弱所引起的手脚冰冷、脾胃虚寒等不适效果比较好。
手脚冰凉是阳气消耗殆尽一天吃三片醋泡生姜
买到500克姜，切成薄片，放到水中，随后用白醋未过姜片，泡上三天就可以吃。生姜性热，是补阳气最好的食材，吃生姜最好的办法就是醋泡生姜。我在家做的情况下都喜欢后放点老红糖，老红糖都是性温的，能够给身体填补阳气，并且添加了老红糖泡出的姜酸甜可口，特别好吃。
但是要注意，这醋泡生姜平常最好是放在冰箱里里，这种不不耐用，早饭时喝喝汤，吃一点醋泡生姜，不但清爽可口，还可以补气升阳，作用远胜于补品了。
往往必须使用醋泡，是由于怪味是有界的，故此姜电影宣传的能量便收敛性进去，姜升发阳气的能量越来越平静而合理，生阳又很收敛性，也不会让阳气四下散掉。给好多人分享过用这种方法，广泛体现效果不错，一般人吃到2个月，便会进一步提高人阳气，身体便开始暖下去，手和脚也就不再冰凉了。
需要注意的是，醋泡生姜一定要在早餐时吃。主要是因为姜最擅电影宣传阳明经的阳气，而早上7~9点恰好是身体气血流注阳明胃经时，这时吃姜，更能升阳气，促消化，下午和晚上就应当不吃姜了，大自然阳气在下午抵达巅峰，下午阴之气逐渐冉冉升起，阳气逐渐收敛性，这时吃姜会得不偿失，容易导致人激动，没法入睡，还会气积内火旺，耗肺阴，伤阳水，不益于健康养生。
好多人跟我说吃姜去不去皮，事实上姜浑身都是宝，姜肉性热，姜皮性寒，姜肉出汗，姜皮抑汗。一般烧菜用姜，能带皮，而受了风寒要喝姜汤出汗，或者想要姜均衡食材的寒凉时，自然也是削皮的姜为宜。
冬天手脚冰冷怎么办？7个窍门使你暖下去
关键1.防寒保暖
漂亮“冻”人坚决杜绝。需要注意腿、脚的防寒保暖，假如腿部防寒保暖做的好，全身上下都觉得温暖。特别要注意关节防寒保暖，骨关节维护不容易使冷气进到，容易得到风湿病。不能穿过紧的衣物，是因为衣服裤子太紧会影响血液循环系统。晚上睡觉时，还记得热水泡脚，脚热了比较容易入眠。
关键2.健身运动
一早起来做一做健身运动，让血液循环系统和代谢提速，一整天都会活力四射，不易发寒。上下班时间快步走，简单爬楼、原地跳跃等等都有利于加强特异性免疫水平。
关键3.饮食搭配
多填补维生素;宜多吃烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢血管；多吃坚果、红萝卜等温过程热性水果，防止吃寒凉的食物、冰品或喝冰镇饮料；适度吃点刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等能促进胃肠道血液循环系统。
关键4.好好吃饭
不必挑食、过度节食，让身体贮存些适量人体脂肪，可以帮助保持人体体温。假如，事先了解今日因工作繁忙，没法好好吃饭，应先提前准备些曲奇饼干、吐司面包，或者人参茶等适时地填补发热量。
关键5.单方精油洗澡
在开水里加入姜片或洋甘菊、肉桂粉、迷迭香等单方精油、朝天椒入浴剂等，均可加快血液循环，让身体温暖下去。近期阿森大木桶上线的太极拳藏医药火龙浴根据添加了藏医药的木桶浴、藏医药侵泡的魔龙经脉条开展背部经络火龙浴、香薰虫草鹿鞭王批发价格精油经络排毒、耳烛脑颅缓解压力等形式，两个半小时操作提高阳气，祛病延年。
关键6.中医学热水泡脚
中医学里的生姜米酒泡脚法对脚冷有很好的功效。身体一共有12条经脉，每天晚上沐足按摩浸染通过温馨足部，便可以促进气血运作，通过相连的经脉，进而温馨全身上下。
方式如下所示：
第一天，首先用生姜1斤打汁，20°酒酿2400ML，盐100ML，调合后泡足20min，再加开小水泡20min。
第二天，正常使用第一天的水加开小水泡20min。
第三天，正常使用第二天的水再加开小水泡20min。
第四天，鱼缸换水，先后依照上边流程开展。
关键7.服食中药材
中医学有固定药方来治手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这种中药材一般较适宜湿寒体质得人。不过不是所有人都必须喝中药调合，建议还是请医师拿药比较合适。
