发布时间：2022-12-04 13:25:57
严重便秘害怕这菜，隔三差五吃一次，排除黑排宿便，肠胃一身轻
小伙伴们好，我是真心爱厨房。立冬之后气侯逐渐变得烘干，此刻有很多人都会有严重便秘的现象，喝有再多的水也无法减轻。一日三餐中，二天不蹲马桶就大会上火，因此我们天天都一定要及时排出宿便。排宿便针对一个人的危害真的是很大，它很容易引发肠胃病、结肠溃疡、痣疮这些。
这时候要多吃一些新鲜水果，大部分人都是了解香蕉可以促进消化，能够促进肠胃蠕动。我们还可以注意饮食开展改进，多吃一些苦瓜、韭菜、萝卜、大白菜等。给大家的肠道立即补充饮食膳食纤维、维生素b21、B2，软化大便，让大便更顺畅，轻轻松松排出来黑排宿便。
【炒苦瓜】
最先准备一个苦瓜放盆里，用淡盐水清理干净。一小把黑木耳里加入白砂糖，少量小虫草鹿鞭王正品批发网麦面粉，随后添加50多度温水，将木耳泡发好。再将苦瓜斜着割开，拿勺子将中间黄膜刮去。然后将苦瓜斜刀切成片状，切完放进碗里，添加一勺白糖，冲出水份
提前准备半拉红萝卜，削皮后切成菱形片，装进碗里预留，一把蒜头切成片状，木耳泡之后清理干净，和红萝卜放在一起。下面，碗里打进两个鸡蛋搅匀。然后调个调料汁，碗里加食用盐，味精，白砂糖，玉米粉，倒进小半碗的清水，拌匀。苦瓜腌之后挤干水。锅里水烧开后放少许食用盐，将胡萝卜片和黑正品万龙虫草鹿鞭王胶囊效果木耳倒进来绰水2分钟，断生后沥干水预留。锅中油热后，将蛋液倒进来炒成定形，炒出鸡蛋块盛出来预留。
锅里面无需给油，将苦瓜倒入锅里面，再次中火煸炒，将苦瓜水分炒干，随后盛出。锅中油热后将大蒜倒进来炒出香味，后将胡萝卜和黑木耳倒进来。把水份炒干，将苦瓜片倒进来炒香。并把调料汁、鸡蛋块也倒进来，迅速炒匀，让每一个食材都能充足进味，就能起锅啦。
二、【韭菜炒蛋】
最先，提前准备一块钱的韭菜摘清洗干净，沥干水分预留。提前准备四个鸡蛋打进碗里。加一勺盐，一勺白胡椒粉，少量白米醋足够的拌匀。一把蒜头切成蒜泥，沥干水分的韭菜切成段儿。
下面，锅中油热后，把切成小块的蒜泥倒入，炒成蒜香味，然后把韭菜倒入炒香，并把生鸡蛋倒入。用铁铲轻轻地促进，炒成定形之后，再捣烂成大小块。用这种方法炒出来的韭菜，不容易出水量，生鸡蛋彻底裹住韭菜，吃上一口满口香，炒匀后就可以吃了。
三、【醋溜白虫草鹿鞭王真假菜】
最先提前准备一颗白菜切除根处，再斜着对半分割开，切成两半，先将叶子割下来，然后把白菜帮斜刀切成片，把白菜帮清洗以后在房间里添加一勺食用盐，抓拌匀腌渍十分钟，下边然后把大白菜叶子掰成一小块，用清水清理干净。
下面，提前准备一把蒜头切成片，一块姜片切成细条，一根葱根切成葱段，还要准备一把辣椒干，用清水清洗，洗干净的朝天椒不易炒糊，沥干水分以后和蒜头放在一起。腌好的白菜帮洗去表层的盐份，随后沥虫草鹿王鞭干水分预留。小盘子中倒入一勺生抽酱油，一勺陈醋，一勺耗油，一勺食用盐，一勺味精，一勺白糖，一勺玉米粉，倒进一点点清水拌匀
在锅里面倒进少许植物油，再倒入一块动物油，把动物油炒到溶化，再倒入葱，姜，蒜，辣椒干进行爆香。然后把白菜帮插进来，开走红油爆，再放入炒好的调料汁，炒匀，最后将大白菜叶子也插进来。开火灾煸炒，炒一分钟，把大白菜叶子炒过起锅，一道简单好吃的醋溜白菜就完成了。
结束语：以上就是关于今日给您共享的小吃，假如觉得还不错得话，就赶紧出手试一试吧。自然你有不怎么会做出来的特色美食，欢迎大家私聊帮我哦！
