发布时间：2022-11-30 14:26:03
一、夜里8点以后不能吃饭？
错，你依然能吃。
事实上你一直在一天中什么时候吃饭没那么重要，任何时刻你都能大吃特吃。食物能量的损耗仅仅和你一天健身运动相关，他们相互关系取决于，你今天长胖或是掉肉。不管你吃了什么，你身体都是会存放额外热量人体脂肪。假如，你要虫草鹿鞭王什么价格在睡觉之前吞掉零食，也不会需过于迟疑，只需想想自己今日食用了多少卡路里，对比一下，就OK了。
二、每天都要喝1L水 ?
错，需要注意喝水的方式，水温，水肿体质不适宜多饮水！
每天都要多饮水是正确的，那如果一口气喝下去过多冷水，也会导致体温下降，基础代谢也变差。因此也要分数次填补常温水或是温开水。水肿体质就需要分数次，每日少喝一些温开水。 假如水喝多会胃涨得话，表明身体对水分新陈代谢遇到困难，不必一次喝下去不少水。
不作数的“水”包含：现磨咖啡，绿茶，绿茶叶。
三、减肥中不能吃肉类食品和蛋白质？
错，完全不要吃得话也会导致面部松弛，提前衰老。
四、甜点代替不了晚饭，那会长胖？
错，正好相反！
偶尔吃一桶冰淇淋or生日蛋糕代替晚餐，其实也没什么难题，只要没养成好习惯。不要盲目控制自己对特色美食的冲动，有时候吃一顿自己最贪吃食材，事实上还会继续降低你自甘堕落（大吃大喝）的机率。这样就能够帮助你长久的更加好的控制好自己的重量。
五、只喝一点点饮料也就不会提升热量了？
错，液态也虫草鹿鞭王 多少钱是有热量。
你估算过我们每天喝得饮料热量吗？好多人控制了胃口，依然在饮料上就开始放纵自己。比如一杯小苏打饮料的热量就等于是一片新鲜水果加一片土司面包，大概有150热量。Smoothie（沙冰水果汁）能够带来500-1000热量的供热。更为关键的是，我们的大脑一般不会对饮料传出终止食用数据信号。假如你每日只想要提升1200-1500热量，那你就要将它们用在吃饭上。
六、那我只想要喝没热量的东西就OK了吗？
错，无热量的饮料会让你发胖。
0热量可口可乐？不好，接下来我们只提议纯净水。来源于Texas 高校的一项研究表明（涉及到600个25-64岁青年志愿者，调查时间将近8年），这些喝 diet soda（减肥碳酸饮料）得人并没有明显减肥实际效果。这并没准确的缘故，一些专家觉得，这应该是虫草鹿鞭王有什么功效工业生产甜味素对人的大脑所造成的混乱。
七、节食减肥都不见变瘦，是由于营养失调？
错，有可能就是因为身体欠缺用于消耗脂肪的营养物质。
让身体消耗脂肪的营养物质便是蛋白，如果你实在瘦不了，可以尝试有意识的补充蛋白，基础代谢也会提升，比较容易耗费热量。
八、我并不减肥那会破坏基础代谢？
错，减肥甚至不断减肥也不会破坏你新陈代谢。
首先来了解一个词Yo-yo dieting 表明不断减肥，或是减肥体重增加循环系统（weight cycling）。
极其的低热量节食减肥减肥水陆法会缓解大家新陈代谢，但是这也是一时的，并不能破坏我们自己的身体。来源于加拿大的一项研究表明：即使是不断减肥的女性朋友，她们新陈代谢也表现优异，与常人并没什么不同。
