发布时间：2022-11-15 10:27:21
中医讲莲子性温，味辛、涩，能养心安神、健脾补肾益精、锁精涩肠。现代营养学觉得它最大的优点是含有磷、铁和钾，磷是造成牙、人体骨骼成分;含铁是血红蛋白浓度、肌钙蛋白、胰蛋白酶的主要成分之一;钾应该是保持关节的体液调节、心率基本规律与各种各样新陈代谢有重要意义。因此，适当进餐莲子，对准妈妈人体有益处。
除此之外，莲子直接生吃，非常香甜解渴，有静心下健脾的作用。中医学也认为鲜莲蓬及内的鲜莲子有除内火、降血压的作用。以它配东瓜为淡甜汤，润养爽口，有清热解毒去暑祛毒、净心去火消滞之效。
孕产可以吃莲子吗
FU SHAN FANG
孕妇是能吃莲子的。莲子具备下虫草鹿鞭王崇左有卖吗火的作用，少许服用是准妈妈非常好的滋补品，尤其是孕妈在孕期上火时服用;可是莲子归属于呈阴性食材，一次不要吃太虫草鹿鞭王平时能吃吗多。建议把莲子和大枣、小红豆、百合花等食材搭配服用，并适当降低莲子的使用量，这可以起到一定的健康保健实际效果。这种饮食疗法，均非常温和，孕后期可一周吃一两次。
孕产吃莲子带来的好处
FU SHAN FANG
1、孕妇吃莲子可补肾壮阳莲子益心补肾壮阳，对补肾壮阳是很好的，孕妇吃莲子是能够补肾壮阳的。莲子中所含的钙、磷和钾比较丰富，能够维持人体骨骼的延展性和心率规律等功效，另外还具备补肾的功效。与此同时长期吃些莲子，能帮助平稳心魄、提高记忆力。
2、孕妇吃莲子能下火孕妈妈夏天最适合养神，由于夏日心血管最柔软，炎热迫人孕妈妈容易烦躁难过，易难过血。莲子芯的香味虽然有点苦，但能清肝火，是养心安神的佳品，也可以壮肠道。
3、孕产吃莲子可静下心莲子有镇定、强心剂、延缓衰老、抗癌的功效，其中富含钙、磷和钾，除能够组成人体骨骼牙齿成份外，以及推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经系统传导性耳聋，镇定，保持肌肉组织弹性和心率规律等功效。
孕产吃莲子怎么做好吃
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红枣银耳莲子汤
食物：干莲子200克，大枣100克，老红糖50克，白木耳50克
作法：
1、大枣莲子白木耳清洗。
2、火锅里加入1200mL烧开，放进大枣，用小火续煮30min，以后放进莲子和白木耳续煮30min，最终放糖烧开就可以。
作用：有健脾通便，补肾益精涩精，养心安神等功效，适用脾胃虚久泻，频繁遗精清稀，心烦失眠者服用。
莲子枸杞子煲猪肠
食物：莲子20克，枸杞子10克，猪肠200克，猪瘦肉150克。
作法：
1、将猪肠切条、清洗，猪瘦肉虫草鹿王鞭吃几盒才长清洗、滚刀块; 2、锅中放适当冷水烧开，将猪肠煮透，猪瘦肉绰水;
3、将猪肠、猪瘦肉、枸杞子、莲子、姜、葱放进煲内，放水炖2.5钟头，后放盐调料就可以。
作用：温补肾阳、养精力、清目安神助眠。
孕妇吃莲子的忌讳
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1、分辨你是实热或是虚热
众所周知莲子有去健脾的作用，但孕妇吃莲子去火前，先要分辨你是实热或是虚热。假如是虚热，可以用补阴去虚热的食材。而孕妈因为血豆腐，一般容易上火全是实热，适度服用莲子有益身体健康，但是也不能过多服用，以防损害胎气。
2、不适合空着肚子服用莲子心
莲子心寒苦，不适合空着肚子服用，最好也不要长期性服用。莲子心存清肝火，止频繁遗精的功效，对肾阳不足、肾阴虚的失眠患者，食之首宜。胃寒怕冷者不适宜喝莲子心茶。
3、大便燥结者少吃点
假如孕妇大便干躁得话，应少吃点莲子。由于莲子归属于寒凉，大便干结的孕妇吃了太寒性的莲子会使身体的不适感，胎宝宝也会影响到。
