发布时间：2022-10-16 14:25:07
月经期是女性的非常时期，女性在这一时期内免疫力下降，身体非常容易遭受各种各样条件的限制。大家都知道吃苹果对身体有益，但有些新鲜水果在经期不太适合饮用的。假如经期乱吃苹果可能会造成经痛，甚至会出现闭经的情况。下面就来和小编一起来看看哪些水果经期应当少吃吧。
“例假”期内，这6种新鲜水果少吃一点，对身体好
1、红心火龙果
红心火龙果含有各种身体需要营养成分，如大豆蛋白、维他命C、维生素、原花青素、纤维、糖原、蛋白及矿物钙、铁、镁、磷、钾等。在其中，维他命C可以美白祛斑美容养颜，大豆蛋白可以预防或清除金属中毒，原花青素有利于减缓衰老，其丰富多样的纤维则能够帮助减肥瘦身、防止便秘。不难看出，服用红心火龙果对身体有着很多益处的。
可是火龙果是凉性食物，女性月经期间身体不可以受凉，因此一定要避免服用寒性特性水果。若本身有宫寒的症状，提议最好不要喝纯牛奶。
2、梨
梨归属于寒凉性的水果，一旦在月经期吃完就会有可能会导致经期下腹部疼痛，或是也会导致月经淋漓不尽的病症产生，因此在月经期不能吃梨。
3、香蕉苹果
假如女性身体阴虚内热得话，就需要尽可能少吃香蕉苹果，由于香蕉是寒性新鲜水果，与此同时生活中有收敛性月经血效果，会损伤子宫，促使血液流通不畅，化作血团，正品虫草鹿鞭王热线还会让月经量减少，寒性体质的女性吃太多香蕉苹果还会经痛。
4、甜瓜
女性在经期整个人都是特别敏感的虫草鹿鞭王药贴，要尽量少吃寒凉的食物，也会引起经血量增加或是月经血停留而造成小腹痛。而甜瓜性属寒，因此在经期一定要少吃或是不要吃，吃太多甜瓜不益于人体的气血健身运动，降低月月经量，最主要的是还会造成轻微拉肚子和肠道不适。
5、山竹
山竹属于典型的凉性食物，偏寒，不但可以消热解渴，还能够下火除燥。在泰国、马来西亚和新加坡，山竹和榴莲果被称作“夫妇果”。由于山竹能克榴莲果之躁热，假如吃榴莲上火，吃几个山竹就能够缓解。可是月经期是特殊身理阶段，吃完山竹以后也会导致经痛，或是是下腹部胀痛等不适。
6、雪莲果
雪莲果吃着又甜又脆，块茎中富含水分果寡糖，雪莲果寒性，清爽下火，上火人适合服用。在月经期间不适合服用小寒或者大热性食物，这会对月经的量都是有危害，因此经期最好也不要吃雪莲果。
此外，月经期间还应当少吃以下这些食材：
刺激性食物
刺激性食物具有较强的刺激，对于那些喜辣的人来讲，的确不要吃辣的食物会特别难受，但在来月经的情况下，要维持月经正常的，就应当控制饮食的口味淡，如果这时还很多摄取刺激性食物，身体过度紧张以后，更容易造成压力加剧，对女性关键器官功能提升也不好。
甜品
甜品含有较多的糖份，有研究表明，过量糖能抑止和维生素营养元素吸收新陈代谢，然而这二种化学物质能够缓解肌肉疲劳、酸疼和焦虑不安，使宫缩没有那么猛烈，对缓解头痛有一定协助，这也就是为什么提议经痛的女性需多填补维生素矿物质的主要原因。因此，经期解决尽可能减少糖摄入。
含咖啡因的食材
咖啡碱有着激动功效，非常容易对神经系统和心脑血管病造成刺激性，不益于经期子宫的正常的收拢。女性在经期摄取比较多咖啡碱，也会导致子宫的收拢虫草鹿鞭王批发欠佳，从而出现经痛或者造成痛经的症状加剧。
经期饮食原则：
1、饮食搭配宜口味淡。经期前后左右虫草鹿鞭王胶囊尽量要吃的口味淡一些，这里所说的口味淡并非是素食，反而是要他低油、少盐、少辛辣食物等。
2、经期失去了很多血，因此需要虫草鹿鞭王胶囊正品持久补充一些铁含量丰富的食物，如西兰花、瘦猪肉、牛羊肉、牛肉、黑芝麻粉、黄豆、木耳、核桃仁、大枣等。
3、多吃些新鲜水果。新鲜水果大多数含有较多的维生素矿物质，这几种化学物质有利于缓解头痛。
4、温热食物。寒性体质积血经痛的女性在经期可以稍微吃一些温热的食物，如榴莲果、干桂圆、小红豆、老红糖等，加快血液循环，降低经痛。
